Fala Guel!

Mudar hábitos ou construir novos é um processo e um processo que requer esforço e disciplina. E elas precisam ser tão grandes quanto a nossa vontade de mudar!

Hoje é dia 02 de julho. O 183º dia do calendário. Exatamente o meio do ano. 182 dias de 2026 já foram e faltam 182 dias para 2027 chegar. E o que é que você fez de toda aquela lista de sonhos e desejos que você escreveu lá em janeiro como as metas do ano?

Se o ano só começa depois do carnaval, então é hora de de pensar e colocar os objetivos do ano no papel e transforma-los em planos efetivos e consistentes!

Estamos cronicamente online e isso não é nada bom nem pra nossa saúde física muito menos para a emocional. Estamos tão preocupadas em postar o momento que estamos deixando de viver o momento!

Com certeza você já ouviu a frase "a primeira impressão é a que fica" e se você duvidou da veracidade dela tenho péssimas noticias pra dar: segundo estudos a primeira impressão que temos exerce uma influência gigantesca sobre como percebemos as outras características da pessoas e também o nosso julgamento sobre elas.

Depois de uma vida ativa, a maternidade, o burnout e as mudanças físicas me desconectaram de mim mesma. A decisão pela cirurgia bariátrica foi o começo de um resgate — e não um atalho.

https://open.spotify.com/intl-pt/track/7i3FwpuGwrP182XoWTKY1F?si=770a49a4e2de4cbc Se você já apagou mais de 30 velinhas no último...

Se você é mulher e tem mais de 25 anos em 2025 com certeza já disse "eu tô exausta!" em algum momento da vida. E sim, estamos todas...