O #ProjetoVerão vem aí!

Está na hora de preparar o corpo para o verão!

É oficial: o verão está chegando, faltam exatos 100 dias para a chegada da melhor estação do ano!

Época de sol, calor, férias, festas, praia, roupas mais leves, corpo mais amostra... e com isso aquele desejo desesperado e desenfreado de emagrecer/entrar em forma! Mas será que precisa mesmo?

Ninguém aqui vai ser hipócrita em dizer que está 100% satisfeita com o próprio corpo e que está pronta para colocar o biquíni com toda a autoestima do mundo! Somos todas humanas vivendo numa sociedade que nos coloca sempre sob a pressão de sermos magras, torneadas e sorridentes. Então o papo aqui vai ser outro: será que esse corpo de verão que perseguimos a vida toda é realmente esse corpo milimetricamente perfeito que a mídia coloca pra gente? Será que o tal corpo de verão não é um corpo que está saudável, ativo e pronto para tanta atividade que acontece nos dias de calor?

Essa é a proposta do nosso #ProjetoVerão2026: preparar o nosso corpo para curtir cada dia de sol com toda a intensidade disponível!

E pra isso a gente vai começar, como tudo nesse espaço, olhando pra gente mesma com amor, acolhimento e sinceridade: o que você gostaria de mudar no seu corpo? Uns quilinhos/centímetros à menos pra ficar mais feliz/sexy/confortável com os looks de verão? Mais saúde e disposição pra conseguir dar conta de tantos eventos, festas, happy hours? Mais destreza no esporte da temporada?

Pois vamos começar daí: escreva uma carta pra você mesma, descrevendo exatamente como você deseja estar no dia 21 de dezembro de 2025, início do verão, com riqueza de detalhes e afirmando e agradecendo tudo como se já fosse real! Se quiser coloque imagens que te ajudem a visualizar esse resultado pra te dar ainda mais gás e voilá! Coloque essa carta em um local reservado que você veja sempre, pra estar em contato com o seu objetivo sempre! Mas lembre-se de ser realista e amável com você: resultados extremos/milagrosos vão ser mais difíceis de realizar e podem te frustrar no caminho.

Agora é só começar com pequenos passos que vão te levar a esse objetivo: que tal colocar um pouquinho a mais de atividade física no seu dia? Pode ser uma aula a mais no dia, uns minutinhos a mais de cardio na academia ou mesmo descer em um ponto diferente e caminhar um pouco mais até sua casa ou trabalho! Com a alimentação é a mesma coisa: que tal trocar o lanche por uma salada, não comer a batata frita ou trocar o refrigerante por um suco natural? Escolha uma ação de atividade física e uma ação na sua alimentação para trocar já essa semana e comece!

Um passo de cada vez e nós vamos chegar juntas ao nosso objetivo que é ser muito mais feliz no verão com um corpo ativo, saudável e possível para quem nós somos e quem desejamos ser!